今回ご紹介するのは呼吸法静かな部屋で香りを焚くのもよいでしょう。ラベンダーやスイートオレンジ、サンダルウッドなどがお勧めです齋藤学呼吸入門角川書店出版によると息はその体と精神を結びつけるものです。息は体と心をつなぐ道です。１まず口から息をはきます。はききると自然に息が入ってくるでしょう。２鼻から３秒で空気を吸います。３３秒呼吸を止めて、１０秒ではきます。ネガティブな気持ちを吐き出すイメージで。この方法を10回繰り返してみましょう。どうですか？たっぷり呼吸をすると自然にリラックスしてきます。脳に酸素がいきわたり意識がはっきりしてくると思います。呼吸法はいろいろあります。そしてやはりあなたの不安を2人でゆっくり話し合うことです。ブライダルでは花嫁のあなたが一番主役！一生で一番輝く時。
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